スポーツクラブで利用できる設備について

スポーツクラブでできることについて

トレーニングジム

17年10月04日

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スポーツクラブというと多くの方がイメージするのがトレーニングジムではないでしょうか。しかしトレーニングジムではどういったことを目的として行っているのかわからないという方も多いことでしょう。トレーニングジムではマシンを数多く設置しています。まず有酸素運動ができるマシンで代表的なランニングのマシンがあります。自分のペースや体力に応じた速度を設定することができます。このマシンの上でウォーキングを行ったりランニングを行ったりすることが可能です。
筋トレを行う
マシンでは体の一部位を引き締めたり、筋肉をつけたりすることができます。男性でも女性でも、誰でもチャレンジすることができるようになっています。太ももやウエスト、二の腕など、様々な部位を鍛えていくことができます。女性の場合には負荷をあまりかけずにゆっくりとマシンを使用していくことで体を引き締めていくことができます。それによって素敵なラインを作り出していくことができます。

また男性の中には筋肉をつけたいという方もいることでしょう。そういった方の場合、負荷を重くしてマシンを使用することで筋肉を発達させていき、男性的な体を作っていくことができます。このように自分の希望に合わせてマシンの使用が可能です。