スポーツクラブで利用できる設備について

スポーツクラブでできることについて

プール

17年10月08日

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スポーツクラブの多くはスイミングができるようにプールが設備されています。プールでは主にスイミングができます。スイミングが有酸素運動で、ゆっくりと泳いだり、ハードなスイミングをすることもできます。スイミングのメリットとしては体に負担をかけないようにしながら、有酸素運動で全身の運動を行っていくことができます。それによって脂肪が燃焼され、引き締まった全身にしていくことができます。

特に女性で全身の引き締めを希望している方にはスイミングはピッタリです。またスイミングでは腰などに余計な負担を与えません。腰痛を持っている方で運動をあきらめている方もスイミングであれば、腰に負担をかけずに上手にスイミングで体を引き締めていくことが可能です。

プールでは単にスイミングだけができるのではなく、水中ウォーキングもできます。これはゆっくりと自分の体力や健康状態に合わせてウォーキングを行うというものです。水中で行うので腰などに負担をかけることがありません。また全身運動なので、効果的に体を少しずつ鍛えていくことができます。ウォーキングであれば年齢や性別を問わず、誰でも気軽に行っていくことができるので、運動初心者の方にもおすすめです。